|
Психология похудения. Если поправился на 200 грамм в неделю, значит надо уменьшить на 200 ккал. Дневную норму или добавить прогулку на 4 км. Так самое интересное, что это надо делать всю следующую неделю, а не один день.
|
77.1 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 15일:
|
1013 kcal
|
지방: 49.19g | 단백질: 84.21g | 탄수화물: 66.23g.
점심 식사: Печень Говяжья Жареная, Овсяноблин. 저녁 식사: Овсяноблин, Вареное Яйцо. 간식/기타: Яблоко Зеленое, Победа Шоколад Горький 72%. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|