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Muthoharoh
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2018년 12월 15일
Muthoharoh님의 저널, 2018년 12월 15일
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2018년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.2 kg
지금까지 감소한:
10.8 kg
.
남은양:
28.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 12월 15일:
932 kcal
지방: 68.06g | 단백질: 26.74g | 탄수화물: 70.85g.
아침 식사:
Herbalife NRG, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry, Herbalife Herbal Aloe Concentrate.
점심 식사:
Pisang Goreng, Bakwan, Tempe Goreng.
간식/기타:
Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch.
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2638 kcal
운동:
국민체조 - 1 시간, HIIT - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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