2018년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 15일:
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1557 kcal
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지방: 40.06g | 단백질: 61.39g | 탄수화물: 244.81g.
아침 식사: Putih Telur Matang, Kue Nastar, Bango Kecap Manis, Kecambah, Mie, Tahu Kukus. 저녁 식사: Kue Nastar, Daging Babi, Santan, Daun Singkong. 간식/기타: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang, Meg Cheddar Keju Cheddar, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sagu, Diabetasol Sweetener, Kopi. 더보기
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1668 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, HIIT - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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