2018년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 14일:
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3416 kcal
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지방: 110.76g | 단백질: 154.46g | 탄수화물: 451.18g.
아침 식사: Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Wohltuer Maca Pulver, Wohltuer Hagebuttenpulver, Kokosöl, Scitec Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Weiße Champignons (Gebraten), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Marzipan, Äpfel, Landjunker Entenbrustfilet, Rotkohl, Ei, Becel Bratfett. 저녁 식사: Karamalz Karamalz, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Sweet Delight Mandarinen-Quark Schnitten, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Vaihinger Tomatensaft, Myprotein BCAA mit Geschmack, Seeberger Pinienkerne. 더보기
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3122 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 25 분, 로잉 - 10 분, 휴식 - 5 시간 48 분, 가사 - 40 분, 출근 - 7 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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