2018년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 36.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 14일:
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1819 kcal
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지방: 117.00g | 단백질: 140.95g | 탄수화물: 53.94g.
아침 식사: Ovo, Litoral Queijo Mussarela, 3 Corações Café Extra Forte, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Frimesa Presunto Fatiado, Matilat Manteiga Extra com Sal. 점심 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alho, Creme de Leite, Cebolas, Azeite de Oliva, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 저녁 식사: Azeitonas Verdes, Cebolas, Heinz Mostarda, Quero Maionese, Cenouras, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Uva Doce Tomate Grape, Alface de Folha Verde, Fider Filé de Tilápia. 간식/기타: Litoral Queijo Mussarela, Linea Adoçante Sucralose Líquido, 3 Corações Café Extra Forte, Frimesa Presunto Fatiado, Morangos. 더보기
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2340 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 스쿼트 - 5 분, 청소 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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