2018년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 37.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 14일:
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1248 kcal
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지방: 40.84g | 단백질: 82.35g | 탄수화물: 138.60g.
아침 식사: Plus Vita Pão Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado. 점심 식사: Carne de Sol, Alface, Alface de Folha Vermelha, Rúcula, Batata Baroa, Tomates Cereja, Cenouras, Batata Doce, Alho, Soya Maionese, Heinz Mostarda, Café com Açúcar. 저녁 식사: Plus Vita Pão Integral, Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Soya Maionese, Badejo Empanado Frito. 간식/기타: Palha Italiana, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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2619 kcal
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운동:
운전 - 43 분, 책상 업무 - 13 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 17 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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