may1009님의 저널, 2018년 12월 12일

Day155
體脂率28.4
早餐：COSTCO希臘式優格171克+北海道富果樂水果麥片餐50克+蘋果半顆/拿鐵（鮮奶250ml)
午餐：喜生洋蔥牛肉米漢堡/貢丸1顆/白玉蘿蔔幾塊/蘿蔔絲煎蛋1片
下午茶：懿品乳酪蛋糕1塊/羊奶蛋捲1/2根/橘子1顆
晚餐：虎尾肉乾兩條/丹丹漢堡（鮮脆雞腿堡1/2個/雞塊4塊/赤肉羹1碗/鮮奶茶幾口/空心菜一些）

55.5 kg 지금까지 감소한: 5.7 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.