elislisnayanti님의 저널, 2018년 12월 13일

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2018년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

67.1 kg 지금까지 감소한: 9.9 kg. 남은양: 12.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 13일:

665 kcal

지방: 20.79g | 단백질: 56.80g | 탄수화물: 61.16g. 아침 식사: Mustika Ratu Slimming Tea. 점심 식사: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. 저녁 식사: Ayam Panggang. 간식/기타: Bakpia. 더보기

1955 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 18 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기

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