2018년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 37.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 13일:
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1161 kcal
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지방: 42.03g | 단백질: 74.83g | 탄수화물: 122.45g.
아침 식사: Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Pão Integral. 점심 식사: Café com Açúcar, Heinz Mostarda, Soya Maionese, Frango Grelhado, Batata Doce, Cenouras, Tomates Cereja, Rúcula, Alface de Folha Vermelha, Alface, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Badejo Empanado Frito, Soya Maionese, Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão Integral. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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2769 kcal
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운동:
운전 - 12 분, 하이킹 - 1 시간 41 분, 휴식 - 15 시간 37 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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