2018년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 13일:
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3490 kcal
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지방: 166.46g | 단백질: 78.87g | 탄수화물: 433.08g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Vişne Reçeli, Haşhaşlı Çörek, Peynirli Poğaça, Susamlı Simit. 점심 식사: Mayonez, Makarna, Yayla Çorbası, Mozaik Pasta. 저녁 식사: Yaprak Sarma, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Kereviz, Izgara Tavuk, Şehriye Çorbası. 간식/기타: Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Kestane, Cappy Karışık Meyve Suyu. 더보기
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2730 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 52 분, 청소 - 3 시간 6 분, 모유 수유 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 32 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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