2018년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 31.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 13일:
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2477 kcal
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지방: 74.68g | 단백질: 187.86g | 탄수화물: 173.13g.
아침 식사: Caffè Zuccherato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Broccoli Cotti (da Freschi), Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Marshmallow, Pernigotti Gianduiotti Fondenti, Amica Chips La Classica, Panino Prosciutto e Formaggio, Prosecco. 간식/기타: Milbona Skyr Frutta, Banana, Caffè Espresso. 더보기
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2940 kcal
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운동:
사우나 - 10 분, 수영 (중간속도) - 49 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 46 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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