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Muthoharoh
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2018년 12월 13일
Muthoharoh님의 저널, 2018년 12월 13일
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2018년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.6 kg
지금까지 감소한:
9.4 kg
.
남은양:
29.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 12월 13일:
291 kcal
지방: 9.14g | 단백질: 35.17g | 탄수화물: 18.61g.
아침 식사:
Herbalife NRG, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry, Herbalife Herbal Aloe Concentrate.
점심 식사:
Ikan Patin, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar).
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3127 kcal
운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 에어로빅 - 45 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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