2018년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
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3335 kcal
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지방: 83.75g | 단백질: 152.31g | 탄수화물: 480.05g.
아침 식사: Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Wohltuer Maca Pulver, Wohltuer Hagebuttenpulver, Inkospor Active pro 80 Pistazie, Kokosöl. 점심 식사: Käse, Kirschtomaten, Aldi Schweinesteak, Becel Bratfett, Edeka Rahmspinat. 저녁 식사: Ritter Sport Knusperkeks, OatSnack Johannisbeere, Braeburn Äpfeln, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: TiP Brausetablette Vitamin C, Myprotein BCAA mit Geschmack. 더보기
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3119 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 25 분, 로잉 - 10 분, 휴식 - 5 시간 40 분, 가사 - 40 분, 출근 - 8 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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