2018년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.4 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
|
1577 kcal
|
지방: 59.78g | 단백질: 98.84g | 탄수화물: 157.65g.
점심 식사: Frutos de Goiás Picolé de Morango, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Doce de Leite, Burger King BK Casquinha, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Giraffas Cheese Salada Steak. 더보기
|
|
2564 kcal
|
운동:
TV 시청 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 20 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|