2018년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
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1400 kcal
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지방: 45.09g | 단백질: 54.47g | 탄수화물: 204.16g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Quaker Steel Cut Oatmeal, Bananas, Back to Nature Classic Granola. 점심 식사: Cheryl & Co. Chocolate Chocolate Chip Cookie, Avocados , Hard Bread Sticks, Eating Well Steak Carne Asada. 저녁 식사: Hard Bread Sticks, Satsuma, Lean Cuisine Comfort Salisbury Steak with Macaroni & Cheese. 간식/기타: Starbucks Strawberry Acai Refresher (Grande). 더보기
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1816 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 실내자전거 - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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