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Well, this is a pleasant surprise!
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52.8 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
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1569 kcal
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지방: 125.83g | 단백질: 74.19g | 탄수화물: 44.27g.
아침 식사: Coffee, Now Foods MCT Oil, Kerrygold Pure Irish Butter. 점심 식사: Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Dark Chocolate, Jersey Mike's #11 Stickball Special Tub No Cheese. 저녁 식사: Dole Baby Spinach, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Simply Nature Coconut Oil, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. 간식/기타: Quest S’Mores Protein Bar Net Carb Count, Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Lucy's Brownie Cakes, Starbucks Espresso Con Panna, Starbucks Espresso Shot. 더보기
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1785 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 권투 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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