2018년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
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1366 kcal
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지방: 51.92g | 단백질: 136.45g | 탄수화물: 90.91g.
아침 식사: AdeS Leite de Soja Zero, Mãe Terra Semente de Linhaça, Vitalin Quinoa em Flocos, Mamão Formosa, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Batata Doce Cozida, Ovo, Clara de Ovo. 점심 식사: Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Clara de Ovo, Ovo. 간식/기타: Atum Enlatado, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Abacate. 더보기
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2174 kcal
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운동:
에어로빅 - 20 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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