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肩トレ＋ヒップスラスト
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46.6 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
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1355 kcal
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지방: 29.79g | 단백질: 152.47g | 탄수화물: 120.24g.
아침 식사: パプリカ, しいたけ, 永谷園 お吸い物, ほうれん草, 卵, 鶏胸肉(皮なし), 玄米ごはん. 점심 식사: しいたけ, パプリカ, 鶏胸肉(皮なし), わかめ, キムチ, 永谷園 松茸の味お吸い物, ブロッコリ, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 저녁 식사: ALMAX プロテイン, イオン株式会社 素煎りアーモンド. 간식/기타: イオン株式会社 素煎りアーモンド, BNS シンサ-6, MYPROTEIN プロテイン, MYPROTEIN プロテイン, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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