reda reda님의 저널, 2018년 12월 12일

الهم هون فهو عليك هين

81 kg 지금까지 감소한: 10 kg. 남은양: 28 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:

713 kcal

지방: 22.07g | 단백질: 76.53g | 탄수화물: 53.95g. 저녁 식사: الموز, الفراولة, السمك المشوي, زيت الزيتون, الباذنجان المطبوخ, الطماطم. 더보기

2271 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.5 kg 감소하기

8명이 응원합니다 응원하기

اللهم آمين 👍 💪💪💪 برافو عليكي 💞

2018년 12월 12일 작성이: nadeen881

شكرا نادين😍😍😍

2018년 12월 12일 작성이: reda reda


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reda reda님의 체중기록