2018년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
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2509 kcal
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지방: 57.22g | 단백질: 313.70g | 탄수화물: 180.49g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Orogel Finocchi Gratinati, Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale, Lidl Hamburger di Tacchino, Pomodori. 간식/기타: Banana, Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 더보기
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3462 kcal
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운동:
권투 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 휴식 - 7 시간 2 분, 숙면 - 6 시간 43 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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