2018년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 23 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
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2200 kcal
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지방: 100.59g | 단백질: 61.43g | 탄수화물: 259.79g.
아침 식사: Vişne Reçeli, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Yumurta Omleti. 점심 식사: Un Kurabiyesi, Mozaik Pasta. 저녁 식사: Yayla Çorbası, Mayonez, Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Patates Kızartması. 간식/기타: Balkabağı, Tulumba Tatlısı, Un Kurabiyesi. 더보기
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2828 kcal
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운동:
샤워 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 청소 - 3 시간 19 분, 모유 수유 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 36 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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