|
На работе начался бум, поэтому за питанием следить тяжело. Питаюсь, скорее, интуитивно. Но больше положенных 1600 ккал (поддержка) не набираю. Дневник веду исправно. Опять не добираю белок. Надо дойти до магазина и купить риет. Вкусный! Очень хочется пить. Муж подарил фильтр для воды. Теперь с питьем проще.
|
55 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
|
1245 kcal
|
지방: 32.11g | 단백질: 24.76g | 탄수화물: 167.57g.
아침 식사: Greenfield Чай Черный, Хлебпром Хлеб Пастуший, Русское Море Форель Слабосоленая. 점심 식사: Heinz Сырный Соус, Lorenz Pomsticks, Букет Чувашии Пиво Темное Кер Сари. 저녁 식사: Помидоры Черри, Рис Вареный, Морковь, Лук, Ежики, Цветная Капуста, Брокколи. 간식/기타: Ашан Мандарин. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|