2018년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
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2004 kcal
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지방: 85.38g | 단백질: 74.03g | 탄수화물: 238.30g.
아침 식사: Bimoli Minyak Goreng, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Good Day Cappuccino. 점심 식사: Garam, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Wortel. 저녁 식사: Meg Cheddar Keju Cheddar, Emping Melinjo, ABC Saus Sambal, Bimoli Minyak Goreng, Paha Ayam, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi. 간식/기타: Nasi Putih, Indomaret Abon Sapi, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (74g), Kue Nastar, Kue Selai Kacang. 더보기
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1628 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, HIIT - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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