2018년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
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4100 kcal
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지방: 73.42g | 단백질: 404.05g | 탄수화물: 461.14g.
아침 식사: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, 山芋. 점심 식사: ご飯, 大根, ソイプロテイン, ゆで卵, クルミ, 山芋. 저녁 식사: ささみ, キャベツ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ. 간식/기타: ロッテ キシリトール ガム, サケの魚油, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ BCAA, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ グルタミン. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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