2018년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
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2587 kcal
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지방: 122.18g | 단백질: 119.80g | 탄수화물: 240.88g.
아침 식사: Ryvita Whgrain Rye Crispbread, Meadow Fresh Cream Cheese Traditional, Fried Egg, Hellers Frankfurters, Mainland Mozzarella. 점심 식사: Pams Spinach and Feta Roll, Pams Reduced Fat Flaky Puff Pastry, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Non Alcoholic Wine, Ciabatta, Mainland Creamy Camembert, Mozzarella Cheese, Pams Strawberry Jam, Meadow Fresh Cream Cheese Traditional. 저녁 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cucumber and tomato salad with yougurt. 더보기
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2610 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 모유 수유 - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 6 분, 샤워 - 54 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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