2018년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 11일:
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1412 kcal
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지방: 54.45g | 단백질: 88.11g | 탄수화물: 140.94g.
아침 식사: Uva Bianca, Tè Verde, Coop Crostatine con Crema al Cacao. 점심 식사: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Formaggio Spalmabile, Salumeo Salame Ventricina Piccante, Pomodori, Coop Tonno in Olio di Oliva, Coop Piadina all'olio Extravergine di Oliva. 저녁 식사: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pane Italiano, Pollo Arrosto. 간식/기타: Scotti Gallette di Riso, Aia Fettine di Fesa di Tacchino, Mortadella. 더보기
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1971 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 10 분, 심장 (Cardio) - 15 분, 이소라 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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