novitasita님의 저널, 2018년 12월 11일

dulu sempat bb sampai 70kg lalu mengikuti program diet dgn menggunakan shake salah satu brand, Alhamdulillah berhasi menurunkan sampai 55kg.. Tapiii setelah lebaran thn ini berubah mindset jd lahap makan lg alhasil bb ku naik 10kg menjadi 65 kg skrg,,, dan skrg sedang berusaha menurunkan lagi tapi kenapa jd susah ya skrg

65 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 13 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1204 kcal

지방: 48.40g | 단백질: 45.88g | 탄수화물: 148.79g.   아침 식사: Nasi Goreng. 점심 식사: Tempe, Telur Balado, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 저녁 식사: Bihun (Dimasak). 더보기

1774 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기