2018년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 11일:
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1533 kcal
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지방: 49.10g | 단백질: 70.31g | 탄수화물: 198.73g.
아침 식사: Back to Nature Classic Granola, Bananas, Quaker Steel Cut Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk. 점심 식사: Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Adams Diced Onion, Hellmann's Real Mayonnaise, S. Rosen's Marble Rye Bread, Egg, Henry's Farmers Market Chocolate Chocolate Chunk Cookies. 저녁 식사: Central Market Chocolate Crispy Cookies, Apples , Edy's Limited Edition Peppermint Ice Cream, Hard Bread Sticks, Fresh Gourmet Honey Roasted Pecan Pieces, The Ginger People Crystallized Ginger, Outback Steakhouse Wood-Fire Grilled Pork Chop. 간식/기타: Starbucks Mango Dragon Fruit Refresher (Grande). 더보기
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1816 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 실내자전거 - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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