2018년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.2 kg
지금까지 감소한: 35.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 11일:
|
1427 kcal
|
지방: 61.74g | 단백질: 74.71g | 탄수화물: 144.42g.
아침 식사: Italac Leite Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar. 점심 식사: Sadia Salaminho, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Tomates Cereja, Alface Americana, Heinz Mostarda, Alho, Nestlé Creme de Leite, Bacalhau no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Palha Italiana, Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Soya Óleo de Soja, Panco Pão de Hamburguer, Carne de Sol. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
|
|
2806 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 47 분, 운전 - 42 분, 휴식 - 8 시간 31 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|