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williamhalim93
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2018년 12월 11일
williamhalim93님의 저널, 2018년 12월 11일
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2018년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.4 kg
지금까지 감소한:
28.6 kg
.
남은양:
11.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 12월 11일:
871 kcal
지방: 32.30g | 단백질: 39.86g | 탄수화물: 102.42g.
아침 식사:
Nasi Goreng.
점심 식사:
Telur Puyuh, Ikan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak).
저녁 식사:
Indomie Indomie Mie Goreng Aceh.
간식/기타:
Greenfields Skimmed Milk (250ml), Country Choice Guava Juice.
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2822 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간 49 분, 휴식 - 11 시간 11 분, 숙면 - 8 시간.
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