2018년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 11일:
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2475 kcal
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지방: 92.28g | 단백질: 255.44g | 탄수화물: 159.77g.
아침 식사: Mandorle, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Selex Spinaci con Mozzarella e Formaggi, Anatra Arrosto (senza Pelle), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lidl Hamburger di Tacchino. 간식/기타: Milbona Skyr Frutta, Banana, Caffè Espresso. 더보기
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3176 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 6 분, 숙면 - 5 시간 24 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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