|
сегодня ровно -13кг. ура осталось 5 кг.
|
62.7 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 11일:
|
1053 kcal
|
지방: 77.42g | 단백질: 57.99g | 탄수화물: 29.40g.
아침 식사: Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Творожная запеканка, Окей Сыр Пошехонский, D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Клубника, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (Растворимое). 점심 식사: Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Перец фаршированный, Зеленый Чай. 저녁 식사: Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Царь Хлебцы Классические, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Огурец (без Кожуры). 간식/기타: Альпенгурт Сливки 10%, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
|
|
2294 kcal
|
운동:
앉아있기 - 1 시간, 휴식 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 계단오르기 - 10 분, 책상 업무 - 16 시간, 숙면 - 4 시간 40 분, TV 시청 - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
 댓글
Как ты этого добилась? И за сколько времени сбросила?
2018년 12월 11일 작성이: Svora111
|
С 3 сентября начала с низкоуглеводной, ввела физ упражнения и перешла на Кето не осознано. Понравилось самочувствие результаты и продолжаю Кето питание.
2018년 12월 11일 작성이: СветланаКалинина
|
2018년 12월 11일 작성이: Anna tuhai
|
Светлана вы молодец, но пять кг они самые жуткие, судя по вашему питанию присутствует жирненькое) попробуйте перейти только на белое мясо и никакой колбаски ) ещё чище питание сделайте и избавитесь от кг
2018년 12월 11일 작성이: Anna tuhai
|
2018년 12월 11일 작성이: Арабская
|
Пробовала уменьшать количество жирного вес прыгает незначительно но в минус очень тяжело вода сразу стоит. Урезала белки до 60 и углеводы до 20 гр в день и процесс опять пошел. Я ставлю цели с определенными датами к 10 ноября хотела вес 65 получилось теперь к 31 декабря поставила цель 60 кг а к 12 января 57 после на поддержку. Думаю цели вполне достижимые, новогодних выходных затяжных не ожидается - издержки работы но семейные выходные активные прогулки по лесу катание ребенка с горки и тому подобное. Думаю я справлюсь.
2018년 12월 11일 작성이: СветланаКалинина
|
2018년 12월 11일 작성이: mariumar
|
2018년 12월 11일 작성이: mariumar
|
2018년 12월 11일 작성이: СветланаКалинина
|
2018년 12월 11일 작성이: Sarb0na
|
Интернет вам в помощь. Гугл подробно расписывает
2018년 12월 11일 작성이: СветланаКалинина
|
Оказывается я и сижу на кето, уже как полтора года ,
2018년 12월 12일 작성이: Anna tuhai
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|