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胸トレ＋肩トレ
プロテイン減量
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46.7 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 10일:
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1367 kcal
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지방: 23.67g | 단백질: 172.73g | 탄수화물: 109.90g.
아침 식사: ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), 東洋水産 玄米ごはん, 味噌汁. 점심 식사: ALMAX プロテイン. 저녁 식사: イオン株式会社 素煎りアーモンド, ALMAX プロテイン. 간식/기타: BNS シンサ-6, MYPROTEIN プロテイン, わかめ, キムチ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, いんげん, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）, MYPROTEIN プロテイン. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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