2018년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 10일:
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1784 kcal
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지방: 91.27g | 단백질: 119.88g | 탄수화물: 125.31g.
아침 식사: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo (Entero). 점심 식사: Remolachas Cocidas (Frescas), Chauchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo (Entero). 저녁 식사: Yoki Paçoca, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Piña, Ajo, Brócoli, Angeloni Contra Filé. 간식/기타: Avena, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Banano. 더보기
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2827 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 50 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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