2018년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73 kg
지금까지 감소한: 78 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 10일:
|
3796 kcal
|
지방: 70.55g | 단백질: 293.36g | 탄수화물: 533.17g.
아침 식사: DODONI DODONI STRAINED YOGHURT 2%. 점심 식사: Green Peas, Extra Virgin Olive Oil. 저녁 식사: Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Granny Smith Apples. 간식/기타: Granny Smith Apples, Oranges, Golden Delicious Apples, Red Delicious Apples, LIDL Optisana Magnesium 200 mg, LIDL Optisana Magnesium 200 mg, Red Delicious Apples, Golden Delicious Apples, Oranges, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. 더보기
|
|
3123 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 운전 - 2 시간 30 분. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|