2018년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 10일:
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4055 kcal
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지방: 125.84g | 단백질: 320.51g | 탄수화물: 415.93g.
아침 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, Nitrotech Milk Chocolate Whey, Aldi Frozen Berries, International Collection Macadamia Nut Oil. 점심 식사: Botan Calrose Rice, Nitrotech Milk Chocolate Whey. 저녁 식사: Botan Calrose Rice, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 간식/기타: Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Roasted & Salted Whole Cashews, Botan Calrose Rice, Broccoli, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Sweet Potato, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Aldi Classic Guacamole, Snak Club Raw Almonds, Wegmans Chicken Breast with Rib Meat, Private Selection Frozen Broccoli. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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