2018년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 10일:
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1659 kcal
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지방: 74.65g | 단백질: 87.16g | 탄수화물: 161.75g.
아침 식사: Banana Prata, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Quinoa, Elegê Leite Desnatado. 점심 식사: Batata Doce, Nestlé Creme de Leite, Macarrão, Alface, Bife a Milanesa, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Sadia Mortadela Defumada, Santa Clara Ricota Fresca, Ovo, Arcor Chocolate Ao Leite, Tomates, Clara de Ovo. 간식/기타: Ritter Doce Cremoso de Uva, Pão Integral, Elegê Leite Desnatado, Peito de Frango. 더보기
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2141 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 필라테스 - 55 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 35 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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