2018년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 35.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 10일:
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1245 kcal
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지방: 48.01g | 단백질: 105.09g | 탄수화물: 96.97g.
아침 식사: Café com Açúcar, Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Semidesnatado. 점심 식사: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Nestlé Creme de Leite, Kisabor Molho para Salada Rosé, Alface Americana, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Alcatra Grelhada, Palha Italiana, Alcatra Grelhada, Sadia Salaminho, Plus Vita Zero ℅ Integral, Soya Maionese. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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2984 kcal
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운동:
운전 - 15 분, 하이킹 - 1 시간 12 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 33 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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