2018년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 10일:
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2056 kcal
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지방: 68.45g | 단백질: 106.30g | 탄수화물: 239.16g.
아침 식사: Brauner Zucker, Blaubeeren, Kölln Blütenzarte Haferflocken. 점심 식사: Penne, REWE Kichererbsen, Asia Spezialitäten Soja Sauce, Thunfisch in Wasser (Konserviert). 저녁 식사: Bofrost Italienische Gemüsepfanne , Gekochtes Ei. 간식/기타: Kühne Senf Körnig-Pikant , Möhren, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Feinkäserei Ziegenfrischkäse Kräuter, Mestemacher Eiweißbrot, Nestle Chococino. 더보기
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1512 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 21 분, 런닝머신 - 20 분, 사우나 - 10 분, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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