2018년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 10일:
|
1570 kcal
|
지방: 82.98g | 단백질: 90.12g | 탄수화물: 125.63g.
아침 식사: Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Приготовленная Квашеная Капуста, Картошка Печеная. 점심 식사: Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Приготовленный Лук, Шампиньоны Тушеные, Говядина Отварная. 저녁 식사: Сырники, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Аморе Скумбрия Холодного Копчения, Бабаевский Шоколадный Батончик. 간식/기타: От Мартина Семечки с Морской Солью, Творог 9%, Изюм, Свеклы, Морковь, Ягоды. 더보기
|
|
2075 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 3.1 kg 감소하기
|