2018년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 29.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 10일:
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2477 kcal
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지방: 70.20g | 단백질: 304.80g | 탄수화물: 157.10g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Broccoli Cotti (da Freschi), Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Lidl Hamburger di Tacchino, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Dal Salumiere Petto di Tacchino al Forno a Fette, Pomodori. 간식/기타: Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana. 더보기
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3259 kcal
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운동:
권투 - 45 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 28 분, 숙면 - 6 시간 32 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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