2018년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 10일:
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1775 kcal
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지방: 102.64g | 단백질: 134.20g | 탄수화물: 82.38g.
아침 식사: 豬油, 黑咖啡, 荷包蛋, 草莓, 雞胸肉（不吃皮）, 蒸南瓜, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）. 점심 식사: 雞胸肉（不吃皮）, 綠辣椒, 豉油/醬油, 糙米飯, 工研 烏醋, 炒黃瓜, 豬油, 義美 傳統板豆腐. 저녁 식사: 豉油/醬油, 水煮蛋, 雞胸肉（不吃皮）, 工研 無糖 蘋果醋, 橄欖油, 酪梨, 小番茄（葡萄形狀）, 綠葉生菜. 간식/기타: Costco 無調味堅果, 無糖豆漿, 香蕉. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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