2018년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 36.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 10일:
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1670 kcal
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지방: 109.01g | 단백질: 137.45g | 탄수화물: 43.51g.
아침 식사: Avocados , Anchor Cream, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . 점심 식사: Mainland Edam Cheese, Lamb Roast (Lean and Fat Eaten), Anchor Protein + Plain Yoghurt. 저녁 식사: Meatless Spaghetti Sauce, Mainland Edam Cheese, Broccoli , Minced Beef (85% Lean / 15% Fat) . 간식/기타: Strawberries , Anchor Protein + Plain Yoghurt, Pams Smooth Peanut Butter, Bodiez Protein Water, Coffee with Milk. 더보기
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3035 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, HIIT - 20 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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