2018년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 9일:
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535 kcal
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지방: 29.19g | 단백질: 39.54g | 탄수화물: 29.30g.
아침 식사: Matte Leão Chá Matte Natural, Boa Mão Pão Low Carb. 점심 식사: Lasanha de Berinjela. 저녁 식사: Requeijão, Alface, Queijo Mozzarella, Cebolas, Tomates, Pif Paf Presunto, Seara Lombo tipo Canadense, Bacon, Hortifruti Patinho Moído , Boa Mão Pão Low Carb. 간식/기타: Regina Queijo Coalho Espeto. 더보기
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1935 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 5 분, 스포츠 - 2 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 런닝머신 - 20 분, 스쿼트 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 53 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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