2018년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 9일:
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2027 kcal
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지방: 61.52g | 단백질: 94.53g | 탄수화물: 279.48g.
아침 식사: Kellogg's Biscoito Integral Cacau e Mel, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: La Violetera Uva Passa Escura, Pimentão Verde, Repolho, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. 저녁 식사: Cachorro quente koskark. 간식/기타: Elegê Leite Desnatado, Mamão Formosa, Banana, Elegê Leite Desnatado, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Italac Leite Desnatado. 더보기
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2235 kcal
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운동:
공부 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 1 시간, 청소 - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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