2018년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 9일:
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2020 kcal
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지방: 98.12g | 단백질: 143.45g | 탄수화물: 153.85g.
아침 식사: Half and Half Cream, Cream (Half & Half) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: Quest Chocolate Milkshake Protein Powder , Profile Orange Drink, Cream (Half & Half) , Coffee (Brewed From Grounds) , Welch's Natural Concord Grape Jelly, Land O'lakes Butter, Thomas' Original English Muffins, Farmland Foods Hickory Smoked Bacon, Fried Egg, Fried Egg. 저녁 식사: Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese , The Counter Grilled Onions , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Pickles, Philadelphia Strawberry Cheesecake Cups, Quest Salted Caramel Protein Powder , Land O'lakes Butter, Cauliflower , Heinz Tomato Ketchup, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . 간식/기타: Talking Rain Sparkling Ice - Black Cherry, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Profile Mixed Fruit Drink, Atkins Snack Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar. 더보기
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3177 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 음악연주 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 2 시간, TV 시청 - 6 시간, Apple Health - 0 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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