2018년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 20.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 9일:
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1037 kcal
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지방: 21.33g | 단백질: 64.64g | 탄수화물: 139.02g.
아침 식사: Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Coxa de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. 저녁 식사: Wickbold Pão Integral Grão Sabor, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Spoleto Cenoura, Pepino (Descascado), Alface. 간식/기타: Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais, Café Brasileiro Café. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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