|
Note to self.
Streefgewicht aangepast:
👊🏻 61 zit precies in het midden qua gezond gewicht. Voelt veilig.
👊🏻 61 zit lekker dichtbij de 58 á 60 die ik woog vóór ik 17 jaar lang overgewicht had (tot 96kg)
👊🏻 voelt gewoon kick ass!!!! als ik dat bereik!
👊🏻 past beter bij mij als persoon en wat ik wil doen als ik hersteld ben (sporten, dansen)
Tegen de 62 á 63 ga ik stabiliseren/beginnen met iets meer eten. En op 61 gekomen rustig de tijd nemen om te wennen aan mijn nieuwe lijf. Momenteel voel ik me stiekem nog even mollig als met 73 of 76 die ik eerder dit jaar woog. 17 jaar lang (hele volwassen leven) overgewicht tot BMI van 34 is niet 1, 2, 3 uit je hoofd en beleving 😬
|
65.8 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 9일:
|
1734 kcal
|
지방: 79.98g | 단백질: 56.86g | 탄수화물: 184.89g.
아침 식사: AH Blauwe Bessen. 점심 식사: Jumbo Kruidnoten, Kerstkransje. 저녁 식사: Aldi Bouillonblokjes, Knoflook, Rode Uien, AH Linzen, Koriander, Viking Feta, Melkan Slagroom, AH Tomaat. 간식/기타: Marsepein, Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, AH Borrelnoten Cocktail. 더보기
|
|
1943 kcal
|
운동:
가사 - 30 분, 요리 - 20 분, 앉아있기 - 5 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Ik heb dat zelf ook dikker voelen dan ik ben. Je bent goed bezig! 💪👊
2018년 12월 9일 작성이: willeke.
|
2018년 12월 9일 작성이: hendriet1988
|
2018년 12월 9일 작성이: letsdoitnow2018
|
Ik vind het super knap. Echt een voorbeeld.
2018년 12월 9일 작성이: RianneKassie
|
echt heel knap van je!! je hoofd heeft iets meer tijd nodig om zich aan te passen bij je lijf. zelf hou ik me vast aan de cijfertjes. ik ben nu zelfs te dun terwijl ik volgens m'n BMI net als jij nu, in het midden zit. iets er onder nu. interessant hoe ieders bouw anders is. of ben jij ook al zo "dun" nu? haha
2018년 12월 9일 작성이: lgreinerart
|
Gekkerds! Ik heb juist voor júllie bewondering want in veel kortere tijd resultaat! Hihi ik heb 10 jaar gedaan over BMI van 34 naar nu 23,nog wat. Okay, in maart zat ik nog op BMI 27. Maar toch. Had nooit de discipline hiervoor. Plus mijn opnamestoornis B12 verknalde mn stofwisseling ook. Demotiverend. Sinds ik juiste medicatie heb lukt afvallen pas echt.
En nee, als ik mn buik/benen/armen zie en voel vind ik mezelf echt mollig. Maar mijn bouw laat mooie proporties zien. Opvallend vind ik dat mijn cupmaat met 7kg ècht anders is. Het hangt niet meer zo zoals bij een oud vrouwtje😂
Mijn mentale beeld is al 17 jaar 'je bent veel te dik, je moest je schamen!!' Dus zal tijd kosten.
Ik snap wel dat cijfertjes jou helpen, @lgreinerart! Dat merk ik ook. Net als before /after pics. Heb 'helaas'eigenlijk geen foto van mijn 96kg. Zou ik wel benieuwd naar zijn, nu.
2018년 12월 9일 작성이: letsdoitnow2018
|
2018년 12월 9일 작성이: Tessa-1986
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|