2018년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.8 kg
지금까지 감소한: 28.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 9일:
|
2674 kcal
|
지방: 95.02g | 단백질: 131.48g | 탄수화물: 328.71g.
아침 식사: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Формула 3 Белок. 점심 식사: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яичный Желток, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Яичный Белок, Помидоры. 저녁 식사: Краснокочанная Капуста, Лапша Удон, Грудка Индейки, Подсолнечное Масло, Соевый Соус. 간식/기타: Пряник, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Россия Щедрая Душа Шоколад Дуэт в Клубничном, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Рыбий Жир Лосося, Сахар, Конти Конфета Золотая Лилия, Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток . 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|