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前日の夜 外食
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46.8 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 9일:
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1300 kcal
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지방: 30.11g | 단백질: 158.46g | 탄수화물: 94.11g.
아침 식사: MYPROTEIN プロテイン, いんげん, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 冷凍ブルーベリー, 業務スーパー オートミール, 鶏胸肉(皮なし). 점심 식사: こんにゃく, いんげん, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）. 저녁 식사: MYPROTEIN プロテイン, イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, 鶏の胸肉（皮なし）, ローソン 縞ほっけの塩焼き, トップバリュ キムチ, ブロッコリ, いんげん. 간식/기타: イオン株式会社 素煎りアーモンド, 明日香野 きな粉, いんげん, 鶏胸肉(皮なし), イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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